夏季養生吃走斑斑點點

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把各種標榜有去斑美白功效的乳霜往臉上抹,到醫院做激光去斑,一出門就涂上防曬霜……為了美白,女人們不惜付出昂貴的代價來達到去斑的目的。黃褐斑、雀斑、孕斑、蝴蝶斑等,雖然叫法不一,但都指發于面部的色素沉著。廣東省中醫院內分泌科副主任醫師魏華指出,除了選用合適的化妝品和藥物治療外,飲食療法對淡化去除色素斑也特別重要。

煲美白湯 助你好膚色---聰明漂亮的柳小姐認為:“女人不能靠粉過日子!”如何使臉色紅潤、肌膚白皙?我國傳統的觀念告訴大家“藥補不如食補”,本期為大家介紹幾款柳小姐常用的健康美白湯水,做法簡單又可口,完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感,花少少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養素,并達到美白效果,你不心動嗎?

西醫認為本病主要是由于內分泌代謝功能障礙,因此治療以調理內分泌代謝功能為主,加強蛋白代謝,防止細胞變異和衰老等,以減少皮膚色素沉著。中醫認為,本病主要與心肝腎有關。臟腑功能紊亂,面部失去氣血榮潤,濁氣停留,以致膚燥結滯。治療主要是疏肝益腎、活血化瘀、理氣和胃、健脾祛濕、清熱解毒等。通過飲食調理達到淡化或去除斑點是有法可循的―――

廚房中的祛斑大行動---如果說少女時代臉上的小雀斑還算是可愛的標志,那么對于成熟女性,那些斑斑點點卻是成為美顏的大敵!來,現在就動手,讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。

★飲食宜清淡,多食滋陰養血之品。

屬虛熱體質者,宜多吃清淡涼潤的素菜,包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜,多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;

屬陰血不足者,應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿卜等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物,宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等;

口舌干燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物,如番茄、藕、菠菜、銀耳等,鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。

值得注意的是,水果并非吃得越多越好。水果富含水分,若過多,濕氣不易排出,容易傷及脾胃。每天吃兩個水果便足矣,起排毒通便之效,攝入過多,反而會引起便秘。

★忌油膩、煙火熏制和辛辣之物。

中醫認為:“肺與皮毛相表里”,凡刺激品能耗陰傷血、損傷肺臟,對生熱上火的食品都應遠離,如調料中的蔥、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山雞以及蝦、蟹、蚌等海鮮。水果中櫻桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆為辛甘溫熱之品,不宜食用。

遵循以上兩個原則,介紹幾款食療方(一人分量)――

1.三色粥:

材料:綠豆30克,赤小豆15克,百合15克。

功效:清熱祛濕、養陰健脾

做法:將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用清水浸泡半小時。洗米放鍋內,再放入綠豆、赤小豆、百合,加水適量煮熟。可常食。

適用人群:脾虛夾濕熱者

2.豬腎粥:

材料:豬腎1對,粳米200克,山藥50克,苡仁50克。

功效:清熱祛濕、健脾補腎

做法:將豬腎切細洗凈;與山藥、苡仁、粳米共加水適量;煨爛成粥。可常食。

適用人群:腎虛濕熱內蘊者。

3.祛斑茶:

材料:絲瓜絡15克,茯苓20克,僵蠶5克,白菊花10克,玫瑰花5朵,紅棗5枚。

做法:將上藥共加水濃煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部。

功效:清熱祛風消滯,適宜氣滯血瘀化熱之人。

4.淮杞老鴨湯:

材料:淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鴨1只(約500-750克,去毛及內臟)。

功效:健脾補腎養肝、除濕潤膚

做法:加水適量,隔水燉至熟爛,加入鹽調味,湯肉均可食用。適用人群:肝脾腎陰虛夾濕之人。

(專家/廣東省中醫院內分泌科副主任醫師 魏華 文/記者:李程 來源:金羊網 )

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